1. Pide a las personas participantes que formen un círculo.

2. Empieza por despertar el cuerpo de los pies a la cabeza. En primer lugar, pide a las personas participantes que realicen movimientos circulares con un tobillo, luego con el otro, luego con una rodilla y la otra, pasa a las caderas y continúa con los movimientos circulares, luego pasa a la cintura, luego al pecho, luego a los hombros, luego a los codos, a las muñecas, a las manos y luego llega al cuello; para el cuello, indica a las personas participantes que realicen un movimiento circular y siempre que tengan la cabeza hacia atrás, que abran la boca para estirarla completamente. Indica que realicen varios movimientos con la cabeza hacia la izquierda, luego hacia el centro y después hacia la derecha.

3. Pasa a la parte de la respiración pidiendo a las personas participantes que inspiren lentamente por la nariz y espiren por la boca. Pide a las personas participantes que pasen la lengua por todos los dientes y la boca (desde dentro) como si estuvieran intentando limpiarse los dientes de algún alimento. A continuación, pídeles que imaginen que están masticando un chicle y que es muy sabroso.

4. Pasa a la parte vocal de la respiración; indica a las personas participantes que van a inspirar y que, al espirar, expulsarán el aire con el sonido de la letra M; repite el mismo proceso de respiración pero después con la sílaba corta MA, ME, MI, MO, MU; haz lo mismo con las letras S, P, D, B, R, T, L y Z, primero sólo con el sonido de la letra y después con las sílabas cortas con vocales.

5. Pasa a la parte de modulación; pide a las personas participantes que hagan el sonido de un avión con la boca 3 veces seguidas durante unos 15 segundos cada una; luego pídeles que pongan la cara muy tensa, todos los músculos muy contraídos y luego que la suelten, repitiéndolo durante 3 veces; pide a las personas participantes que hagan la mayor sonrisa posible, exagerándola y luego que den un beso con la boca al aire, repítalo 3 veces; por último, pídeles que imiten un motor con los labios durante varios segundos y luego con la lengua.

6. Termina el ejercicio sacudiendo tu cuerpo, invítales a hacer unos estiramientos finales y prepárate para la siguiente parte.