Aktivnosti

MASAŽA “DEŽJA” Izvaja se osebno

Število udeležencev

5 do 25 udeležencev

Cilji

Spodbujanje čutne izkušnje in prisotnosti v trenutku.
Spodbujanje udeležencev k razumevanju pomena meja.
Raziskovanje perspektive dotika, zlasti v povezavi z delom s starejšimi odraslimi.

Kje v procesu se aktivnost izvaja (začetek, sredina, konec)

Začetek

Trajanje

15 do 20 min

Potreben material

/

Priprava

Prostor pripravite tako, da bo čim bolj prostoren in brez ovir.

Opis po korakih

1. Udeležence prosite, naj se postavijo v krog, in jih imenujte “Oseba 1” in “Oseba 2”. Tisti, ki so označeni kot “Oseba 1”, oblikujejo krog na sredini sobe z zaprtimi očmi, ostali pod “Oseba 2”, pa stojijo v drugem krogu za njimi.

2. Tiste, ki so označeni kot “Oseba 2”, prosite, naj se s konicami prstov nežno dotaknejo “Osebe 1”, kot da bi simulirali dežne kaplje, ki padajo nanje. Poudarite pomen zavedanja osebnih meja. Če se “Oseba 1” počuti neprijetno, lahko s tresenjem telesa pokaže svoje nelagodje.

3. Postavite se na sredino prvega kroga in brez govorjenja pozovite “Osebo 2”, naj zamenja mesto v krogu (na primer se premakne v smeri urinega kazalca) in ponudi masažo “dežja” vsaki “Osebi 1”.

4. Ko so skoraj vsi ljudje iz kroga “Osebe 2” naredili masažo “dežja” vsem ljudem v notranjem krogu, prosite ljudi iz notranjega kroga (vse “Osebe 1”), naj odprejo oči in počasi zamenjajo vloge, tako da vsaka “Oseba 1” postane “Oseba 2” in obratno.

5. Udeležence prosite, naj globoko vdihnejo in se malo sprostijo ter se pripravijo na sprejemanje in dajanje masaže “dežja”.

6. Enak postopek ponovite, tako da lahko vsi, ki so “oseba 1”, prejmejo masažo “dežja”.

Aktivnost se zaključi, ko krog “Osebe 2” zamenja mesto in se ponovno vrne na isto mesto.

Zaključek

Po končani vaji udeležence vprašajte:

Kako se počutite zdaj?

Aktivnost zaključite tako, da povzamete pridobljena spoznanja in poudarite pomen povratnih informacij in razumevanja meja pri takšnih vajah.

Viri

Dvig energije in aktivnosti teambuildinga
v

Opombe / nasveti za moderatorje

Udeleženci lahko povedo, da se počutijo bolj prisotne in da so doživeli čutno izkušnjo. Razpravljajte o tem, kako aktivnost udeležencem pomaga razumeti meje in doživljanje dotika, kar je še posebej dragoceno v medgeneracijskih skupinah. Udeleženci lahko izrazijo zaskrbljenost zaradi poseganja v osebni prostor nekoga, zato bodite pripravljeni poslušati in raziskati te teme na občutljiv način.