Ta aktivnost je razdeljena na štiri dele. V vsakem delu se udeleženci sprehajajo po sobi, poslušajo in se odzivajo na različna navodila.
1. del: Različne smeri
1. Udeležence povabite, naj se postavijo v krog. Razložite aktivnost. Povejte jim, da bodo hodili po sobi in poslušali ter se odzivali na različna navodila, ki jih boste povedali po naključnih presledkih.

2. Začnite s prikazom gibov/aktivnosti, ki naj jih izvedejo na podlagi spodnjih navodil. Navedite nekaj možnosti za različne stopnje spretnosti:
– naprej – udeleženci hodijo po sobi kot običajno.
– nazaj – udeleženci hodijo nazaj, pazijo naj na svojo varnost in varnost drugih.
– levo – udeleženci vodijo z levo nogo in se po sobi premikajo le v levo smer.
– desno – udeleženci vodijo z desno nogo in se po sobi premikajo le v desno.
– gor – udeleženci naj hitro skočijo ali dvignejo roke v zrak, nato pa nadaljujejo s hojo.
– dol – na kratko naj se sklonijo do tal ali se dotaknejo tal ter nato nadaljujejo s hojo.
– zamrzni – ustavijo se in ostanejo pri miru.

3. Udeležence prosite, naj se začnejo sprehajati po sobi. Spodbujajte jih, naj uporabijo celotno sobo, zapolnijo prostor in se izogibajo hoji v krogu.

4. Začnite z dajanjem navodil. Z močnim glasom spodbujajte hiter in energičen tempo. Med posameznimi ukazi ne pustite preveč časa. Udeleženci naj razmišljajo, poslušajo in se hitro premikajo. Ukaze pogosto in večkrat spreminjajte. Ukaze lahko na primer spreminjate na naslednji način:
– Gor, dol, zamrzni, levo, desno, levo, gor, nazaj, naprej, gor, desno, gor, levo, desno, dol, dol, gor, nazaj, naprej, zamrzni.

5. Aktivnost prekinite in povejte udeležencem, da bodo nadaljevali kot prej, vendar morajo tokrat narediti nasprotno od navodil, tj. ko slišijo gor, gred dol, ko slišijo levo, se premaknejo v desno itd.

6. Vaje zaključite s klicem zamrzni.

7. Preidite na naslednji del aktivnosti. Udeležencem povejte, da se bodo še naprej premikali po sobi, tokrat pa bodo vodili z različnimi deli telesa.

2. del: Vodenje z deli telesa

8. Udeležence prosite, naj vodijo s svojimi:
– nosom
– gumbom na trebuhu
– koleni
– ušesi
– čelom
– brado
– palcem na nogi

9. Vaje zaključite s klicem zamrzni.

10. Preidite na naslednji del aktivnosti. Udeležencem povejte, da se bodo še naprej gibali po sobi, tokrat z različnimi hitrostmi.

3. del: Različne hitrosti

11. Udeležence prosite, naj se z različno hitrostjo sprehajajo po sobi:
– običajni tempo
– dvojna hitrost
– polovična hitrost
– počasno gibanje

12. Ukaze spreminjajte pogosto in večkrat.

13. Vaje zaključite s klicem zamrzni.

14. Preidite na naslednji del aktivnosti. Udeležencem povejte, da se bodo še naprej premikali po sobi, tokrat v različnih izmišljenih okoljih.

4. del: Različna okolja/površine

15. Udeležence prosite, naj hodijo, kot da bi bili v:
– vroči puščavi
– blatnem polju
– peščeni plaži
– ledeni pešpoti
– živem pesku
– glasnem nočnem klubu
– zasedanju sedeža v kinu

16. Ukaze spreminjajte pogosto in večkrat.

17. Vaje zaključite s klicem zamrzni.