Aktiviteetin

TUNNEILMAISUA METAFORALLA (Kasvokkain)

Osallistujien lukumäärä

5 - 15 osallistujaa

Tavoitteet

1. Tutkia ja ilmaista osallistujien nykyisiä tunteita liikkeen ja metaforan avulla.
2. Edistää itsetuntemusta ja tunteiden pohdintaa.
3. Edistää osallistujien välisiä suhteita ja yhteiskehittämistä.
4. Edistää huomiota ja ylittää automaattiset liikkeet ja ajattelutavat, lisäämällä spontaanisuutta ja improvisaatiota.

Toiminta sijoittuu prosessin sisällä

Keskikohta

Kesto

35 min

Tarvittavat materiaalit

Tuolit

Valmistelut

Pyydä osallistujia istumaan/asettumaan ympyrään tuolien kanssa

Vaiheittainen kuvaus

1. Aloita pyytämällä osallistujia istumaan mukavasti tuoleissaan, tuntemaan jalkansa maassa ja skannaamaan kehonsa.

2. Kannusta heitä venyttelemään, jos he tuntevat tarvetta ja hengittämään muutaman kerran syvään.

3. Pyydä osallistujia ilmaisemaan nykyinen energiatasonsa liikkeellä ja äänellä ja pyydä sitten muita osallistujia peilaamaan sitä toistamalla se. Selitä, että tämä auttaa yhdistymään heidän fyysiseen ja emotionaaliseen tilaansa.

4. Pyydä osallistujia sanoittamaan tämänhetkistä tunnetilaansa eläin-metaforan kautta.

5. Kysy keneltä tahansa ryhmästä, joka on valmis jakamaan sen suoraan (esim. ”Olen surullinen”, ”Olen väsynyt”) ja mikä eläin edustaisi hänen nykyistä tunnettaan (esim. Jos osallistuja tuntee olonsa väsyneeksi mutta uteliaaksi, hän voi valita kanin, jolla on silmät kiinni ja korvat liikkeessä).

6. Pyydä osallistujaa miettimään ääneen, missä tämä eläin on juuri nyt, ja kuvailemaan kontekstia ja näkymää sen ympärillä (esim. Kani on puistossa, pensaassa, siellä on puita tai muita pensaita jne.)

7. Tunteensa jakanut henkilö valitsee jonkun toisen henkilön ryhmästä esittämään tätä valittua eläintä tai rooliin voidaan valita vaikka vastapäästä oleva ihminen. (esim. kani), kun taas muut osallistujat liittyvät mukaan pensaina, tuulena tai muina elementteinä tarpeen mukaan. Tavoitteena on luoda visuaalinen kuva / tunnelmapala jaetusta tunteesta.

8. Selitä, että osallistujalla, joka kertoi tunteistaan, on nyt tilaisuus katsoa esitys.

9. Kysy osallistujalta, mitä hän näkee ja edustaako tämä nähty metafora hyvin hänen tunnetilaansa.

10. Pyydä ryhmän osallistujien lukumäärän mukaan useita osallistujia jakamaan tunteensa, luomaan visuaalinen esitys ja yritä saada mahdollisimman monta ryhmän jäsentä mukaan toimintaan.

Reflektointi

Päätä harjoitus kysymällä osallistujilta:

1. Millainen harjoitus oli sinulle?
2. Oliko helppoa jakaa tuntemuksiaan?
3. Missä roolissa olit ja miten se oli (helppo, vaikea, outo jne.)

Selitä, että luovuuden, kehon ilmaisun ja metaforien käyttäminen on todella hyödyllistä ilmaista tunteita ja saada itsetietoisuutta.

Resurssit

Ei
v

Kommentteja / vinkkejä fasilitaattoreille

Voi olla vaikeaa saada kaikki osallistujat menemään "lavalle", joten ole tietoinen tästä ja yritä antaa heille rooleja heidän halukkuutensa ja altistumisensa ja sitoutumisensa mukaan. Toiminta sopii toteutettavaksi myös Luovuutta rikastuttavan ja kollektiivinen luomisen harjoituksena. Osallistujien olsii hyvä tuntea toisensa jo jonkin verran ennen tätä harjoitusta.